¿Por qué dejar de consumir azúcar?
Uno de los principales motivos que debes tener presente para mejorar tu calidad de vida y dejar de consumir azúcar, es que el exceso del consumo de azúcar es el principal culpable de la mayoría de enfermedades que se desarrollan en nuestro cuerpo, la más conocida, la diabetes. Además, debes tener presente que el azúcar que consumimos regularmente de manera artificial en nuestro día a día no nos aporta ningún mineral o vitamina que el cuerpo necesite, por lo que su aporte nutricional es casi nulo, teniendo efectos negativos muy graves si se consume en exceso.
Si bien se dice que el consumo de azúcar puede controlarse o ser moderado, se han realizado múltiples investigaciones y estudios que afirman que el azúcar puede llegar a ser tan adictiva como la cocaína, debido a sus altos estimulantes de dopamina que libera en el cerebro, generando un alto placer y una sensación de gratificación. Resultando difícil de dejar para muchas personas que la consumen.
Hazlo por tu salud
Un alto consumo de azúcar puede ser perjudicial para todo tu cuerpo, tanto como para tu corazón, generando enfermedades cardiacas y elevando los triglicéridos en la sangre, como para tu hígado, dado que es uno de los órganos más grandes y es el encargado de almacenar la glucosa, y cuando este realiza todo su proceso digestivo procesara todo el azúcar consumida en grasa.
Por lo tanto, nuestro reto ORUX no implica que hagas una dieta estricta o te restrinjas de comer, por el contrario, queremos que optes por identificar cuáles son aquellos alimentos que tienen altos índices de azúcar y consumas una opción más saludable que incluso puedan tener mejor sabor y darte una mejor experiencia que los productos tradicionales que consumes.
La clave está en los pequeños pasos
Incluso si tu miedo es perderles el sabor a algunas comidas, puedes utilizar endulzantes naturales que pueden ser útiles para este proceso, como es el caso de la miel, que es un producto natural que anteriormente cumplía con el papel de endulzar el sabor de algunas cosas. De esta manera podrás encontrar el equilibrio perfecto que necesitas en tu vida y desde ORUX queremos que la cumplas.
Es por esto que nuestro reto de una semana sin azúcar está pensado para que puedas crear pequeñas victorias en tu vida, que te ayuden a lograr esos objetivos que tanto sueñas, pero sin tener que cambiar drásticamente tu estilo de vida o restringirte algo para comer. Incluso, sin la necesidad de poner metas inalcanzables, que de solo pensarlas desanimen a cumplirlas, por el contrario son retos que estimulan tus capacidades y ponen a prueba tu capacidad para hacer las cosas.