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Planes para crear músculo

Aumenta de masa muscular y fuerza.

¿Qué te encontrarás?

  • Ciclo 1: Construye músculos con cargas altas y descansos prolongados.
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 11 rutinas
  • Ciclo 2: Mejora el tono muscular, aumenta tu resistencia física e incrementa el poder de tu cuerpo.
  • Metodología: Resistencia muscular
  • Workouts: 11 rutinas
Ver más

Beneficios

  • Crea músculo con la barra
  • Aumenta tu fuerza
  • Construye un cuerpo atlético
Plan especial para hombres

¿Qué te encontrarás?

  • Ciclo 1: Combina diferentes pesos, tonifica, mejora tu fuerza y aumenta tu resistencia física.
  • Metodología: Entrenamiento híbrido
  • Workouts: 7 rutinas
  • Ciclo 2: Entrenamientos con pesos altos y ejercicios explosivos para volverte más fuerte y poderoso.
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 5 rutinas
  • Ciclo 3: Hora de construir músculos fuertes y definidos.
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 11 rutinas
  • Ciclo 4: Entrenamientos con pesos altos y ejercicios explosivos para volverte más fuerte y poderoso.
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 5 rutinas
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Beneficios

  • Desarrolla tu potencia
  • Aumenta tu fuerza explosiva
  • Aumenta tu masa muscular
  • Tonifica tu cuerpo
Plan especial para hombres

¿Qué te encontrarás?

  • Ciclo 1: Tiempo de mejorar tu fuerza y enfocarte en la técnica
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 25 rutinas
  • Ciclo 2: Combina ejercicios de pocas repeticiones, peso altos y ejercicios explosivos.
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 4 rutinas
  • Ciclo 3: Incrementa tu fuerza usando pesos medio altos para hacer entre 8 a 12 repeticiones 
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 10 rutinas
  • Ciclo 4: Tonifica tu cuerpo y aumenta tu resistencia muscular con poco peso y altas repeticiones 
  • Metodología: Resistencia muscular
  • Workouts: 7 rutinas
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Beneficios

  • Aumenta de masa muscular
  • Incrementa el tamaño de tus músculos
  • Mejora tu fuerza y resistencia 
Plan especial para mujeres

¿Qué te encontrarás?

  • Ciclo 1: Tonifícate, obtén un cuerpo estlético y mejora tu musculatura 
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 25 rutinas
  • Ciclo 2: Aumenta tu resistencia física y combina diferentes pesos
  • Metodología: Entrenamiento híbrido
  • Workouts: 7 rutinas
  • Ciclo 3: Prepárate para pesos altos, pocas repeticiones y ejercicios explosivos para esculpir tu cuerpo
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 3 rutinas
  • Ciclo 4: Tonifica tus brazos, obtén un cuerpo definido y saludable
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 5 rutinas
  • Ciclo 5:Prepárate para pesos altos, pocas repeticiones y ejercicios explosivos para esculpir tu cuerpo
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 3 rutinas
  • Ciclo 6: Tonifica tus brazos, obtén un cuerpo definido y saludable
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 5 rutinas
  • Ciclo 7: Momento de tonificar tus músculos y volverlos más resistentes con altas repeticiones y poco peso
  • Metodología: Resistencia muscular
  • Workouts: 13 rutinas
  • Ciclo 8: Finalizamos con un Ciclo enfocado en crear y tonificar los músculos
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 13 rutinas
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Beneficios

  • Mejora tu musculatura
  • Tonificación muscular
  • Construye un cuerpo fuerte y balanceado
Plan especial para mujeres

¿Qué te encontrarás?

  • Ciclo 1: Enfócate en la técnica, mejora tu fuerza y tonifica
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 25 rutinas
  • Ciclo 2: Pesos altos, pocas repeticiones y ejercicios explosivos para moldear tu cuerpo.
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 4 rutinas
  • Ciclo 3: Usa pesos medio altos para hacer entre 8 a 12 repeticiones. Excelente días para mejorar nuestra musculatura y seguir tonificando.
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 10 rutinas
  • Ciclo 4: Tonifica tu cuerpo y aumenta tu resistencia muscular con poco peso y altas repeticiones 
  • Metodología: Resistencia muscular
  • Workouts: 7 rutinas
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Beneficios

  • Tonifica tus músculos
  • Aumenta de masa muscular
  • Mejora tu resistencia y fuerza física
Plan especial para hombres

¿Qué te encontrarás?

  • Ciclo 1: Crea músculo con repeticiones entre 8-10 y peso medio alto
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 25 rutinas
  • Ciclo 2: Aumenta tu resistencia física y combina diferentes pesos
  • Metodología: Entrenamiento híbrido
  • Workouts: 7 rutinas
  • Ciclo 3: Prepárate para pesos altos, pocas repeticiones y ejercicios explosivos con tu cuerpo
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 3 rutinas
  • Ciclo 4: Aumenta tu masa muscular y construye músculos potentes.
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 5 rutinas
  • Ciclo 5: Prepárate para pesos altos, pocas repeticiones y ejercicios explosivos con tu cuerpo
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 3 rutinas
  • Ciclo 6: Aumenta tu masa muscular y construye músculos potentes.
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 5 rutinas
  • Ciclo 7: Momento de tonificar tus músculos y volverlos más resistentes con altas repeticiones y poco peso
  • Metodología: Resistencia muscular
  • Workouts: 13 rutinas
  • Ciclo 8: Finalizamos con un Ciclo enfocado en aumentar y construir músculo de calidad
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 13 rutinas
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Beneficios

  • Se más fuerte y resistente
  • Desarrolla músculo de calidad
  • Tonificación muscular
  • Incrementa tu poder

¿Qué te encontrarás?

  • Ciclo 1: Combina diferentes pesos, tonifica y aumenta tu resistencia física
  • Metodología: Entrenamiento híbrido
  • Workouts: 7 rutinas
  • Ciclo 2: Entrenamientos con pesos altos y ejercicios explosivos para tonificar tu músculos y volverte más fuerte.
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 5 rutinas
  • Ciclo 3: Hora de construir músculos fuertes y definidos.
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 11 rutinas
  • Ciclo 4: Entrenamientos con pesos altos y ejercicios explosivos para volverte más fuerte y poderoso.
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 5 rutinas
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Beneficios

  • Consigue un cuerpo esbelto
  • Dale forma a tu músculos
  • Aumenta tu fuerza explosiva

¿Deseas que te ayudemos a elegir tu plan?

.

Planes para crear músculo

Aumenta de masa muscular y fuerza.

¿Qué te encontrarás?

  • Ciclo 1: Construye músculos con cargas altas y descansos prolongados.
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 11 rutinas
  • Ciclo 2: Mejora el tono muscular, aumenta tu resistencia física e incrementa el poder de tu cuerpo.
  • Metodología: Resistencia muscular
  • Workouts: 11 rutinas
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Beneficios

  • Crea músculo con la barra
  • Aumenta tu fuerza
  • Construye un cuerpo atlético
Plan especial para hombres

¿Qué te encontrarás?

  • Ciclo 1: Combina diferentes pesos, tonifica, mejora tu fuerza y aumenta tu resistencia física.
  • Metodología: Entrenamiento híbrido
  • Workouts: 7 rutinas
  • Ciclo 2: Entrenamientos con pesos altos y ejercicios explosivos para volverte más fuerte y poderoso.
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 5 rutinas
  • Ciclo 3: Hora de construir músculos fuertes y definidos.
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 11 rutinas
  • Ciclo 4: Entrenamientos con pesos altos y ejercicios explosivos para volverte más fuerte y poderoso.
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 5 rutinas
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Beneficios

  • Desarrolla tu potencia
  • Aumenta tu fuerza explosiva
  • Aumenta tu masa muscular
  • Tonifica tu cuerpo
Plan especial para hombres

¿Qué te encontrarás?

  • Ciclo 1: Tiempo de mejorar tu fuerza y enfocarte en la técnica
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 25 rutinas
  • Ciclo 2: Combina ejercicios de pocas repeticiones, peso altos y ejercicios explosivos.
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 4 rutinas
  • Ciclo 3: Incrementa tu fuerza usando pesos medio altos para hacer entre 8 a 12 repeticiones 
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 10 rutinas
  • Ciclo 4: Tonifica tu cuerpo y aumenta tu resistencia muscular con poco peso y altas repeticiones 
  • Metodología: Resistencia muscular
  • Workouts: 7 rutinas
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Beneficios

  • Aumenta de masa muscular
  • Incrementa el tamaño de tus músculos
  • Mejora tu fuerza y resistencia 
Plan especial para mujeres

¿Qué te encontrarás?

  • Ciclo 1: Tonifícate, obtén un cuerpo estlético y mejora tu musculatura 
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 25 rutinas
  • Ciclo 2: Aumenta tu resistencia física y combina diferentes pesos
  • Metodología: Entrenamiento híbrido
  • Workouts: 7 rutinas
  • Ciclo 3: Prepárate para pesos altos, pocas repeticiones y ejercicios explosivos para esculpir tu cuerpo
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 3 rutinas
  • Ciclo 4: Tonifica tus brazos, obtén un cuerpo definido y saludable
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 5 rutinas
  • Ciclo 5:Prepárate para pesos altos, pocas repeticiones y ejercicios explosivos para esculpir tu cuerpo
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 3 rutinas
  • Ciclo 6: Tonifica tus brazos, obtén un cuerpo definido y saludable
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 5 rutinas
  • Ciclo 7: Momento de tonificar tus músculos y volverlos más resistentes con altas repeticiones y poco peso
  • Metodología: Resistencia muscular
  • Workouts: 13 rutinas
  • Ciclo 8: Finalizamos con un Ciclo enfocado en crear y tonificar los músculos
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 13 rutinas
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Beneficios

  • Mejora tu musculatura
  • Tonificación muscular
  • Construye un cuerpo fuerte y balanceado
Plan especial para mujeres

¿Qué te encontrarás?

  • Ciclo 1: Enfócate en la técnica, mejora tu fuerza y tonifica
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 25 rutinas
  • Ciclo 2: Pesos altos, pocas repeticiones y ejercicios explosivos para moldear tu cuerpo.
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 4 rutinas
  • Ciclo 3: Usa pesos medio altos para hacer entre 8 a 12 repeticiones. Excelente días para mejorar nuestra musculatura y seguir tonificando.
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 10 rutinas
  • Ciclo 4: Tonifica tu cuerpo y aumenta tu resistencia muscular con poco peso y altas repeticiones 
  • Metodología: Resistencia muscular
  • Workouts: 7 rutinas
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Beneficios

  • Tonifica tus músculos
  • Aumenta de masa muscular
  • Mejora tu resistencia y fuerza física
Plan especial para hombres

¿Qué te encontrarás?

  • Ciclo 1: Crea músculo con repeticiones entre 8-10 y peso medio alto
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 25 rutinas
  • Ciclo 2: Aumenta tu resistencia física y combina diferentes pesos
  • Metodología: Entrenamiento híbrido
  • Workouts: 7 rutinas
  • Ciclo 3: Prepárate para pesos altos, pocas repeticiones y ejercicios explosivos con tu cuerpo
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 3 rutinas
  • Ciclo 4: Aumenta tu masa muscular y construye músculos potentes.
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 5 rutinas
  • Ciclo 5: Prepárate para pesos altos, pocas repeticiones y ejercicios explosivos con tu cuerpo
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 3 rutinas
  • Ciclo 6: Aumenta tu masa muscular y construye músculos potentes.
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 5 rutinas
  • Ciclo 7: Momento de tonificar tus músculos y volverlos más resistentes con altas repeticiones y poco peso
  • Metodología: Resistencia muscular
  • Workouts: 13 rutinas
  • Ciclo 8: Finalizamos con un Ciclo enfocado en aumentar y construir músculo de calidad
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 13 rutinas
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Beneficios

  • Se más fuerte y resistente
  • Desarrolla músculo de calidad
  • Tonificación muscular
  • Incrementa tu poder

¿Qué te encontrarás?

  • Ciclo 1: Combina diferentes pesos, tonifica y aumenta tu resistencia física
  • Metodología: Entrenamiento híbrido
  • Workouts: 7 rutinas
  • Ciclo 2: Entrenamientos con pesos altos y ejercicios explosivos para tonificar tu músculos y volverte más fuerte.
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 5 rutinas
  • Ciclo 3: Hora de construir músculos fuertes y definidos.
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 11 rutinas
  • Ciclo 4: Entrenamientos con pesos altos y ejercicios explosivos para volverte más fuerte y poderoso.
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 5 rutinas
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Beneficios

  • Consigue un cuerpo esbelto
  • Dale forma a tu músculos
  • Aumenta tu fuerza explosiva

¿Deseas que te ayudemos a elegir tu plan?​