El inicio del estancamiento y adaptación

Ninguna rutina de entrenamiento debería hacerse todos los días, ya que es uno de los principios básicos de la planificación y adaptación del ejercicio. Si se hacen las mismas rutinas de entrenamiento cada día, pierden su efectividad porque el cuerpo es una “Máquina” que tiene memoria y se acostumbra a los mismos niveles de estrés físicos hasta el punto de estancarse. Ya no evoluciona más, independientemente de si se trata de aumentar la masa muscular, adquirir más fuerza, aumentar la resistencia, quemar grasa, etc.

Comprobado por la ciencia 

Lo mismo pasa en la ciencia con la medicina y los virus, cuando un virus se acostumbra a que le inyecten frecuentemente el mismo antídoto, ellos crean algo que se llama anticuerpos haciendo que la medicina no sea tan efectiva, obligándolos a aumentar la dosis o cambiar de antibióticos.