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¿Cómo no perder la motivación al entrenar?

¿Es normal sentirse bajo de ánimos? ¿Qué debo hacer para seguir enfocado?

La clave para no perder la motivación está en tu mente

Tu esfuerzo es un proceso interno

Lo primero, es entender que constantemente estamos frente a una lucha diaria, que nos lleva por caminos distintos para no perder la motivación. Además, no siempre vamos a estar cargados de motivación o de interés por querer continuar con nuestro estilo de vida. Pero, ¿Qué hacer cuando se pierde la motivación o cuando simplemente no tenemos los ánimos suficientes? Acá te contaremos como generar de manera mucho más acertada un plan estratégico, que no solo te ayude a mantener la motivación, sino que también te ayude a identificar que es una situación normal y que todos pasamos por eso.

Sin embargo, debes entender hasta que punto es sano para ti perseguir aquellos sueños, que aspectos realmente necesitan que te sigas enfocando y motivando constantemente y que otros por el contrario debes de dejar de lado y optar por un mejor camino que tenga mejores retos para ti.

Confía en lo que haces, trabaja para llegar a tu meta y si un camino no te lleva hacia donde quieres ir, cámbialo y encuentra una nueva ruta

¿Cómo no perder la motivación al entrenar?

Tómalo con calma, es parte del proceso

Por lo general, cuando comenzamos un proyecto tenemos nuestra energía al máximo y tenemos toda nuestra euforia para realizar las cosas cuanto antes y podernos devorar completamente al mundo. Sin embargo, cuando llevas cierto tiempo detrás de este nuevo objetivo, empiezas a sentir un gran desgaste, el cual muchas veces es causado por la falta de motivación, generando que nuestros resultados empiecen a disminuir de manera considerable. Incluso, te llevas a cuestionar en gran parte si realmente estas por el camino correcto o que quizás no es algo para ti.

No te angusties, esto es más normal de lo que parece y que te suceda también quiere decir que has luchado incansablemente por conseguir lo que quieres, solo necesitas ese breve empujón que te mantenga encaminado hacia tu objetivo.

Valora el camino trazado

Para empezar, debes conocer lo que has realizado durante todo este trayecto, esto es fundamental y vital que lo realices, porque muchas veces no nos damos cuenta de los avances que hemos tenido y desconocemos el esfuerzo que hay detrás de cada paso. Por eso, si tienes la oportunidad siéntate a pensar cuáles fueron tus primeros logros, identifica lo que no tenías antes de empezar y siéntete orgulloso de lo que ya has construido con tanto sacrificio.

Comienza un plan realista

Después, conoce los pasos que has dado por este objetivo, debes contar con un plan realista de lo que quieres conseguir. Incluso, si cuando comenzaste no lo tenías y simplemente te tiraste al vacío, es momento que establezcas cuáles son los logros que quieres alcanzar, de esta forma conocerás cuál es tu meta y podrás construir pequeños objetivos que te acerquen al tramo final. Pero, ten presente que estas metas deben ser realistas, tanto en tiempo como en la consecución, así mantendrás certeza de lo que vas a conseguir y tus objetivos no serán inalcanzables.  

Busca un compañero o equipo

Por esto, que nada mejor que tener un parner o colega, que este hombro a hombro contigo durante todo este recorrido, es una de las mejores formas que hay para mantener la motivación siempre alta, puesto que ambos se verán motivados mutuamente y trabajaran en conjunto a pesar de los obstáculos o situaciones. Escoge con sumo cuidado, porque de esto dependen muchos de tus resultados, si no tienes a una persona adecuada fácilmente vas a rendirte o a tirar la toalla, mientras que un buen compañero, hará la diferencia

Haz que sea emocionante

También, diviértete, saca espacio para que cada acción que hagas sea emocionante, de lo contrario empezaras a perder motivación, entusiasmo y terminaras por tener un bajo desempeño, así que esfuérzate en mantenerte alegre, rodéate de más personas que compartan tus mismos objetivos y que vibren con la misma alegría.

Incluso, cada vez que te hagas la pregunta, ¿Cómo no perder la motivación? Debes recodar que son los pequeños pasos los que te guiaran de manera efectiva, no te compliques tratando de abarcar grandes cosas, la magia está en los pequeños detalles.

Las personas valientes no son las que no tiene miedo, si no las que actúan a pesar de tenerlo y no se rinden.

Consejo final

Por último, para no perder la motivación, ten siempre visible tu meta, es importante que puedas visualizar cuáles son tus objetivos y recibir ese estímulo en tu mente va a ser muy importante para tener tu motivación alta. Además, no te rindas ni desfallezcas de tus planes, todo aquel que afronto un reto y supo como trabajarlos, obtendrá una mayor recompensa, que aquel que se rindió frente al primer problema que tuvo.

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