Sin embargo, sabemos que también hay personas que suelen tener esporádicamente este tipo de antojos y no quiere decir que sean causantes del estrés o las preocupaciones, sino otras situaciones externas. Por lo que a este grupo de personas les recomendamos otro tipo de soluciones que pueden ser baste útiles y satisfactorias:
1. Tomar líquidos: Principalmente puedes tomar uno o dos vasos de agua antes de cualquier comida, para llegar con una sensación de saciedad antes de comer y evites llegar con más hambre de lo normal. También puedes tomar otras bebidas, como jugos naturales o bebidas calientes, lo que si debes evitar son las bebidas azucaradas.
2. Consume menos azúcar: Como ya hemos mencionado en diferentes posts, el azúcar es uno de los alimentos más perjudiciales que hay para el organismo, dado que este es uno de los principales causantes de varias enfermedades. Y este tipo de alimentos causan en el cuerpo una mayor activación de energía, por lo que tu cuerpo va a tener un mayor consumo de calorías y por ende más hambre.