Medir las porciones con la mano
Todos sabemos que comer más de lo que necesitamos es una de las principales causas de obesidad, ya que dependiendo de nuestro estilo de vida, nuestro somatotipo, nuestro género, nuestros objetivos, nuestra forma de entrenar y ejercitarnos, influyen de una manera significativa lo que debemos comer y la cantidad que ingerimos cada día.