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La importancia del ejercicio cardiovascular para el corazón

¿Por qué cuidar mi corazón ayudará a mejorar mi cuerpo y mi mente?

¿Qué beneficios trae para mi vida?

Sabemos que en muchas ocasiones el ejercicio cardiovascular lo dejamos de lado o lo pasamos por alto durante nuestras rutinas de entrenamiento, optando por las pesas y otros ejercicios de menor intensidad. Sin embargo, hoy queremos demostrarte la importancia del ejercicio cardiovascular para el corazón, y para todo tu cuerpo.

Además, es importante aprender que aspectos de nuestra salud deben ser tenidos en cuenta como prioritarios, y trabajarlos con mayor frecuencia. Por eso, en ORUX hemos pensado en varios planes pensados en ti.

Un hombre demasiado ocupado para cuidar de su salud es como un mecánico demasiado ocupado como para cuidar sus herramientas.

El que controla todo

Uno de los puntos clave que debes de tener presente es que nuestro corazón es un órgano que bombea sangre a todo el cuerpo. Y que este es el encargado del sistema circulatorio, por lo que se compone de arterias, venas, entre otros, para transportar la sangre a cada parte del cuerpo. Es por esta razón que contar con un corazón sano es sumamente importante para la salud en general, de ello depende que nuestro organismo responda de la manera correcta frente a muchas situaciones.

Sin embargo, una de las preguntas que te debes estar haciendo, es porque el ejercicio cardiovascular es tan importante para esto, pues acá te contaremos al detalle todo lo que debes saber.

 

Porque es importante

Lo primero que debes de tener presente es, ¿Por qué es vital contar con un corazón sano? Porque este aumentará nuestra resistencia física, logrando disminuir de manera significativa la fatiga en los músculos y en el cerebro, logrando que tu cuerpo pueda rendir al máximo cada vez que lo exijas y tu mente se encuentre en las mejores condiciones para pensar asertivamente. Todo esto, ayudará a que tu cuerpo se encuentre con mayor energía todo el día.

Además, cuanto tienes un corazón sano estás contribuyendo a mejorar tu salud mental, puesto que al bombear sangre al cerebro este adquiere mayor claridad mental y eficacia a la hora de tomar decisiones, por lo que se constituye como herramienta clave no solo para el cuerpo, sino para la mente.

  • Te recomendamos leer, 5 tips para mejorar tu salud mental

Otro de los beneficios que debes de tener siempre presente es que, al tener un corazón sano, podremos quemar calorías mucho más rápido, puesto que dentro de los procesos que realiza el corazón está el flujo sanguíneo, como habíamos mencionado anteriormente, y al contar con las condiciones óptimas del trabajo muscular, este aumenta su flujo y permite que el corazón bombee más sangre y ayude a disminuir la inflamación causada por el entrenamiento. Y de esta manera, nuestro metabolismo actuará más rápido al tener un músculo cardiaco más eficaz, permitiendo que las calorías se quemen eficientemente.

 

Para anotar

Sin embargo, es importante que tengas presente, que debes comenzar poco a poco con la intensidad de las actividades aeróbicas, como correr, nadar, saltar lazo, montar en bicicleta. Y posteriormente de manera gradual, comienzas a realizar un aumento en tu actividad física, para que tu cuerpo pueda asimilar de la mejor forma el cambio, a su vez esto te permitirá llevar una progresión de tus entrenamientos y tener un control de tus avances.

Cuide su cuerpo. Es el único sitio que usted tiene para vivir

Por último

Incluso, en pocas palabras, practicar ejercicio cardiovascular de manera regular previene enfermedades en el cuerpo, y reduce considerablemente la probabilidad de que aparezcan otros factores de riesgo. Incluso, para las personas que ya han sufrido de alguna enfermedad cardiaca o cardiovascular, disminuyen la probabilidad de reincidir en estas enfermedades, pero es importante contar con un especialista de la salud que pueda indicar cuáles son los niveles necesarios para la realización de cualquier actividad física, puesto que de esta manera lograras realmente adecuarlo a tus necesidades.

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