fbpx

¿Qué es Entrenamiento Funcional?

Es como funciona el cuerpo en movimiento y no en forma estática.

¿Qué permitió entender de manera más profunda y precisa cómo funciona el cuerpo humano en movimiento?

Antiguamente, se estudiaba en base a disección cadavérica y eso no permitía estudiar el movimiento sino solo como estaba constituido el cuerpo humano, en referencia a: huesos, articulaciones, músculos, tendones, sistema nervioso, y al tratarse de un cadáver evidentemente no se podía entender su funcionamiento. Es claro que el entrenamiento es funcional, cuando FUNCIONA, y esto es lo que más confusión genera, ya que el cuerpo humano es realmente perfecto en poder adaptarse a las diferentes funciones que le imponemos, lo que significa que aun entrenando de una manera inespecífica respecto a lo que buscamos lograr así y todo podemos encontrar algún nivel de mejoría, comparando con el nivel de función que había previamente al entrenamiento realizado. 

¿Cuál es la creencia más instalada en el mundo?

El entrenamiento funcional tiene que ver con algún equipamiento en especial, ejercicios que imitan la vida diaria o el gesto técnico de un deporte. Y la más grande de las creencias es que «hay Ejercicios de Entrenamiento Funcional», lo cual lógicamente es imposible ya que la función de una persona es diferente a la función de otra, razón por la cual lo que es Funcional para una puede no serlo para otra, aun cuando el objetivo sea el mismo en ambos casos.Para nadie es un secreto que a medida que el ser humano va avanzando en edad, pierde ciertas capacidades motoras y con ello aparecen poco a poco ciertas enfermedades por la falta de actividad física..

Según la organización Mundial de la Salud (OMS), los adultos mayores que no realicen ninguna clase de actividad física, están más propensos a desarrollar enfermedades crónicas como las cardiovasculares y respiratorias.​

Por eso es muy importante que los adultos mayores dediquen un poco de tiempo a realizar actividades físicas durante el día, ya que con este se mejoran las funciones cardiorrespiratorias, musculares, la salud ósea y funcional. También se reduce el riesgo de depresión y deterioro cognitivo.Es muy importante que las personas antes de iniciar actividades físicas consulten a un médico para hacer un diagnóstico completo sobre el estado actual de su condición física y evitar así que se presenten problemas futuros.

Ventajas del ejercicio en adultos mayores

Son muchos beneficios los que aporta a la vida de las personas, entre ellos la reducción del riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y colon, depresión y caídas. Es fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso. Las personas que realizan algún tipo de actividad física de manera continua viven más años, disminuye la incidencia de diabetes y en caso de padecerla mejoran su control.Expertos coinciden en que el ejercicio en los adultos mayores mejora la calidad de vida, su salud y su autoestima. Asimismo, manifiestan que la mejor actividad física que se puede practicar es caminar, ya que puede realizarse por la mayoría de las personas mayores durante todo el año, con un ritmo constante y duración que puede ser controlado fácilmente.

.