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Beneficios del entrenamiento con bandas elásticas

¿Si son efectivas las bandas elásticas? ¿Qué tipo de bandas puedo utilizar?
Conoce todos los beneficios de entrenar con bandas elásticas para tu cuerpo

Beneficios de entrenar con bandas elásticas

¿Por qué son importantes?

Pasamos por una época de confinamiento mundial debido a la crisis sanitaria que afrontamos hoy en día, la cual nos ha llevado a cambiar nuestros hábitos y rutinas diarias, entre las cuales encontramos el entrenamiento. Este ha migrado de manera dinámica a los hogares, para facilitar así que miles de personas sigan realizando actividad física sin la necesidad de tener contacto con otras personas. Es por esto, que hoy hablaremos de una de las herramientas más efectivas para el entrenamiento deportivo en casa y que seguramente ha pasado desapercibido y no lo has tenido presente.

Las bandas de entrenamiento, se han convertido rápidamente en una de las soluciones más efectivas del mercado, puesto que ya no tienes que cargar con grandes juegos de mancuernas, y tiene grandes beneficios físicos para quienes lo ejecutan, acá te contamos todo lo que debes tener presente.

Mientras más fuerza ganen tus músculos, mayor capacidad tendrás para cargar pesos más altos. Así que no descuides el proceso para aumentar tu fuerza.

Las bandas elásticas

Para empezar, uno de los accesorios mayormente subestimados por la mayoría de personas son las bandas elásticas, puesto que se tiende a pensar que su efectividad o funcionamiento es limitado y no ayudaría a lograr los resultados esperados. Pero este es un pensamiento erróneo, puesto que son muchos los beneficios que hay y pueden aportar a todas las personas. Es por esto que te traemos una serie de beneficios, dónde explicaremos al detalle todo lo que este maravilloso producto tiene para ti.

 

Es para todo el mundo

Tanto para principiantes como para personas expertas en el tema, las bandas son un recurso importantísimo que permite que cualquiera pueda usarlas. La gran mayoría viene en diferentes estilos y con diferentes grados de resistencia, que se enfocan según la necesidad de la persona. Esto con el fin de determinar los objetivos que se establezcan, por ejemplo, aumentar la resistencia o mejorar la fuerza, cada banda tiene un enfoque para todo el mundo.

No sobre cargas el músculo

Una gran ventaja que tiene el entrenamiento con bandas es la capacidad de poder fortalecer y tonificar los músculos, sin la contraindicación que trae los ejercicios con pesas, en este caso sobrecargar el músculo, lo cual genera que en muchas ocasiones este se atrofie impidiendo su crecimiento.

Menor riesgo de lesionarte

Al ser una herramienta con una composición tan dinámica, presenta un bajo riesgo para los músculos y fortalece algunas áreas que con otras herramientas no puedes lograr, por eso se recomienda añadir a tu rutina de entrenamientos, ejercicios con bandas elásticas, para ayudarte a mejorar tu rendimiento y te permita fortalecer tus músculos de formas más efectivas y que estos puedan tener un mejor desempeño.

Desarrollas todos los grupos musculares

Gracias a las bandas, puedes trabajar todos los grupos musculares, de manera precisa y efectiva, puesto que puedes acomodarlos o ajustarlos según lo que tú requieras o según el tipo de entrenamiento que quieras ejecutar, logrando que tu cuerpo reciba los estímulos necesarios con cada ejercicio y manteniendo la estimulación requerida.

Simplificas todos los ejercicios

Otro gran beneficio o aporte que tienen las bandas elásticas es que vuelven fácil lo complejo, y no es para menos, hay algunos ejercicios que ejecutados o implementados de la forma correcta lograrán ser más sencillos de implementar con bandas elásticas, que con un juego de mancuernas o una barra.

Es por esto que los beneficios del entrenamiento con bandas elásticas resultan ser una herramienta poderosísima que ayuda a miles de personas, no subestimes los beneficios que estas pueden ofrecerte.  

Debes ser flexible a los cambios, tu mente y tu cuerpo deben poder adaptarse a cualquier situación que la vida te ponga.

Toma nota para tus entrenamientos

Si deseas aumentar tu resistencia y fuerza, opta por incluir en tus entrenamientos las bandas elásticas, para potencializar y complementar aquellos aspectos claves dentro de tus rutinas. De esta forma, lograrás condensar y potencializar todo lo que realizas con pesas. Ten presente que uno de los factores claves y contundentes es el dinamismo, es decir, no caigas en la repetición constante de rutinas, puesto que estas no lograran darte los estímulos necesarios. Por el contrario, busca crear nuevas formas de entrenar, de retarte y hacer cosas nuevas. Si no tienes claro como hacerlo, no te preocupes, porque en ORUX hemos creado planes pensados para ti, para que puedas enfocarte y trabajar según los objetivos que quieras lograr. Es por esto, que los beneficios del entrenamiento con bandas elásticas, son tan potentes y con increíbles aportes para tu cuerpo, por lo que te recomendamos utilizarlos en tus rutinas.

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