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Planes de cardio y musculación

Combina rutinas de cardio y fuerza para un cuerpo atlético

¿Qué te encontrarás?

  • Ciclo 1: Quema la mayor cantidad de calorías posibles acelerando tu metabolismo al máximo.
  • Metodología: Cardio
  • Workouts: 7 rutinas
  • Ciclo 2: Tiempo de mejorar tu fuerza, enfocarte en la técnica y crear músculo.
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 19 rutinas
  • Ciclo 3: Destrucción de calorías y metabolismo acelerado al máximo para un cuerpo esbelto.
  • Metodología: Cardio
  • Workouts: 7 rutinas
  • Ciclo 4 : Desarrolla músculo de calidad, ponte fuerte y poderoso.
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 7 rutinas
  • Ciclo 5 : Tonifica tu cuerpo y aumenta tu resistencia muscular con poco peso y altas repeticiones 
  • Metodología:Resistencia muscular
  • Workouts: 7 rutinas
Ver más

Beneficios

  • Tonifica tus músculo
  • Quema grasa
  • Desarrolla músculo de calidad

¿Qué te encontrarás?

  • Ciclo 1: Domina las mancuernas y combínalas con ejercicios explosivos.
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 6 rutinas
  • Ciclo 2: Ponte fuerte y tonifica tus músculos con entrenamientos intensos y efectivos.
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 6 rutinas
  • Ciclo 3: Quema grasa al extremo y aumenta tu capacidad pulmonar.
  • Metodología: Cardio
  • Workouts: 6 rutinas
  • Ciclo 4 : Quema grasa al extremo y aumenta tu capacidad pulmonar.
  • Metodología: Entrenamiento híbrido
  • Workouts: 11 rutinas
Ver más

Beneficios

  • Consigue un cuerpo atlético
  • Elimina grasa
  • Define y marca tu cuerpo
  • Mejora tu fuerza

¿Qué te encontrarás?

  • Ciclo 1: Prepárate para un descarga de explosividad y adrenalina que llevarán tu cuerpo y mente a otro nivel. 
  • Metodología: Entrenamiento Híbrido
  • Workouts: 7 rutinas
  • Ciclo 2: Desafía tus músculos, ponlos a prueba y vuélvete más fuerte y atlético.
  • Metodología: Resistencia muscular
  • Workouts: 7 rutinas
  • Ciclo 3: Define y fortalece tu zona abdominal con increíbles rutinas de cardio y abdomen.
  • Metodología: Cardio
  • Workouts: 7 rutinas
  • Ciclo 4 : Momento de aumentar nuestra masa muscular y vernos más atléticos.
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 19 rutinas
  • Ciclo 5 : Pesas + Cardio + Tu propio cuerpo = Vida, energía y resultados. Prepárate para algo intenso y fascinante.
  • Metodología:
    Entrenamiento Híbrido
  • Workouts: 7 rutinas
Ver más

Beneficios

  • Aumenta masa muscular
  • Quema grasa
  • Tonifica tus músculos 
Plan especial para mujeres

¿Qué te encontrarás?

  • Ciclo 1: Pesos altos, pocas repeticiones y ejercicios explosivos para moldear tu cuerpo.
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 4 rutinas
  • Ciclo 2:Combina diferentes pesos, tonifica y aumenta tu resistencia física
  • Metodología: Entrenamiento híbrido
  • Workouts: 7 rutinas
  • Ciclo 3: Entrenamientos con pesos altos y ejercicios explosivos para llevarte a un nivel más alto.
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 5 rutinas
  • Ciclo 4 : Combina diferentes metodologías para quemar grasa, tonificar tu cuerpo y mejorar tu resistencia.
  • Metodología: Cardio
  • Workouts: 14 rutinas
  • Ciclo 5 : Movimientos explosivos y pesos altos para crear un cuerpo atlético  y bien definido.
  • Metodología:Potencia de contraste
  • Workouts: 4 rutinas
Ver más

Beneficios

  • Tonifica tus músculos
  • Aumenta de masa muscular
  • Mejora tu resistencia y fuerza física
Plan especial para hombres

¿Qué te encontrarás?

  • Ciclo 1: Combina ejercicios de pocas repeticiones, peso altos y movimientos explosivos.
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 4 rutinas
  • Ciclo 2: Combina diferentes pesos, mejora tu fuerza y resistencia física.
  • Metodología: Entrenamiento híbrido 
  • Workouts: 7 rutinas
  • Ciclo 3: Entrenamientos con pesos altos y ejercicios explosivos para llevarte a un nivel más alto.
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 5 rutinas
  • Ciclo 4 : Combina diferentes metodologías para quemar grasa, tonificar tu cuerpo y mejorar tu resistencia.
  • Metodología: Cardio
  • Workouts: 14 rutinas
  • Ciclo 5 : Movimientos explosivos y pesos altos para crear un cuerpo fuerte y poderoso.
  • Metodología:Potencia de contraste
  • Workouts: 4 rutinas
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Beneficios

  • Aumenta de masa muscular
  • Incrementa el tamaño de tus músculos
  • Mejora tu fuerza y resistencia 

 

¿Deseas que te ayudemos a elegir tu plan?

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Planes de entrenamiento en casa

Tonifica y mejora tu musculatura solo con tu cuerpo.

¿Qué te encontrarás?

  • Ciclo 1: Quema la mayor cantidad de calorías posibles acelerando tu metabolismo al máximo.
  • Metodología: Cardio
  • Workouts: 7 rutinas
  • Ciclo 2: Tiempo de mejorar tu fuerza, enfocarte en la técnica y crear músculo.
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 19 rutinas
  • Ciclo 3: Destrucción de calorías y metabolismo acelerado al máximo para un cuerpo esbelto.
  • Metodología: Cardio
  • Workouts: 7 rutinas
  • Ciclo 4 : Desarrolla músculo de calidad, ponte fuerte y poderoso.
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 7 rutinas
  • Ciclo 5 : Tonifica tu cuerpo y aumenta tu resistencia muscular con poco peso y altas repeticiones 
  • Metodología:Resistencia muscular
  • Workouts: 7 rutinas
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Beneficios

  • Tonifica tus músculo
  • Quema grasa
  • Desarrolla músculo de calidad

¿Qué te encontrarás?

  • Ciclo 1: Domina las mancuernas y combínalas con ejercicios explosivos.
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 6 rutinas
  • Ciclo 2: Ponte fuerte y tonifica tus músculos con entrenamientos intensos y efectivos.
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 6 rutinas
  • Ciclo 3: Quema grasa al extremo y aumenta tu capacidad pulmonar.
  • Metodología: Cardio
  • Workouts: 6 rutinas
  • Ciclo 4 : Quema grasa al extremo y aumenta tu capacidad pulmonar.
  • Metodología: Entrenamiento híbrido
  • Workouts: 11 rutinas
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Beneficios

  • Consigue un cuerpo atlético
  • Elimina grasa
  • Define y marca tu cuerpo
  • Mejora tu fuerza

¿Qué te encontrarás?

  • Ciclo 1: Prepárate para un descarga de explosividad y adrenalina que llevarán tu cuerpo y mente a otro nivel. 
  • Metodología: Entrenamiento Híbrido
  • Workouts: 7 rutinas
  • Ciclo 2: Desafía tus músculos, ponlos a prueba y vuélvete más fuerte y atlético.
  • Metodología: Resistencia muscular
  • Workouts: 7 rutinas
  • Ciclo 3: Define y fortalece tu zona abdominal con increíbles rutinas de cardio y abdomen.
  • Metodología: Cardio
  • Workouts: 7 rutinas
  • Ciclo 4 : Momento de aumentar nuestra masa muscular y vernos más atléticos.
  • Metodología: Fuerza
  • Workouts: 19 rutinas
  • Ciclo 5 : Pesas + Cardio + Tu propio cuerpo = Vida, energía y resultados. Prepárate para algo intenso y fascinante.
  • Metodología:
    Entrenamiento Híbrido
  • Workouts: 7 rutinas
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Beneficios

  • Aumenta masa muscular
  • Quema grasa
  • Tonifica tus músculos 
Plan especial para mujeres

¿Qué te encontrarás?

  • Ciclo 1: Pesos altos, pocas repeticiones y ejercicios explosivos para moldear tu cuerpo.
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 4 rutinas
  • Ciclo 2:Combina diferentes pesos, tonifica y aumenta tu resistencia física
  • Metodología: Entrenamiento híbrido
  • Workouts: 7 rutinas
  • Ciclo 3: Entrenamientos con pesos altos y ejercicios explosivos para llevarte a un nivel más alto.
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 5 rutinas
  • Ciclo 4 : Combina diferentes metodologías para quemar grasa, tonificar tu cuerpo y mejorar tu resistencia.
  • Metodología: Cardio
  • Workouts: 14 rutinas
  • Ciclo 5 : Movimientos explosivos y pesos altos para crear un cuerpo atlético  y bien definido.
  • Metodología:Potencia de contraste
  • Workouts: 4 rutinas
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Beneficios

  • Tonifica tus músculos
  • Aumenta de masa muscular
  • Mejora tu resistencia y fuerza física
Plan especial para hombres

¿Qué te encontrarás?

  • Ciclo 1: Combina ejercicios de pocas repeticiones, peso altos y movimientos explosivos.
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 4 rutinas
  • Ciclo 2: Combina diferentes pesos, mejora tu fuerza y resistencia física.
  • Metodología: Entrenamiento híbrido 
  • Workouts: 7 rutinas
  • Ciclo 3: Entrenamientos con pesos altos y ejercicios explosivos para llevarte a un nivel más alto.
  • Metodología: Potencia de contraste
  • Workouts: 5 rutinas
  • Ciclo 4 : Combina diferentes metodologías para quemar grasa, tonificar tu cuerpo y mejorar tu resistencia.
  • Metodología: Cardio
  • Workouts: 14 rutinas
  • Ciclo 5 : Movimientos explosivos y pesos altos para crear un cuerpo fuerte y poderoso.
  • Metodología:Potencia de contraste
  • Workouts: 4 rutinas
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Beneficios

  • Aumenta de masa muscular
  • Incrementa el tamaño de tus músculos
  • Mejora tu fuerza y resistencia

¿Deseas que te ayudemos a elegir tu plan?​