fbpx

4 recetas fáciles de preparar con proteína en polvo

¿Solo puedo usar mi proteína como batido en agua? No, como verás se puede comer rico y saludable utilizando tu proteína en polvo. Creando 4 recetas fáciles de preparar

La alimentación saludable es una de las tareas más fundamentales y exigentes que tenemos diariamente para poder alcanzar nuestros objetivos. Al punto, de influir casi en un 70% en nuestros resultados, puesto que contar con un plan de alimentación acorde y preciso para nuestros objetivos, nos permite avanzar firmemente hacia nuestros propósitos, de lo contrario entraríamos a divagar y a perder nuestro tiempo.

Sin embargo, encontrar alimentos deliciosos y con altos aportes nutricionales no es tarea sencilla, por eso queremos traerte estas 4 recetas fáciles de preparar, para que puedas calmar tus antojos y consumir alimentos que realmente te aporten. Además, como bonus, podrás obtener grades beneficios de estos para tus objetivos físicos.

“Mantener la buena salud del cuerpo es un deber de lo contrario no podremos mantener nuestra mente fuerte y clara. El agua rodea la flor de loto pero no moja sus pétalos.” Buda

Para preparar estas recetas puedes utilizar nuestras proteínas: Whey Protein o la Isolte Protein, ambas son perfectas para conseguir increíbles sabores.

1. Wafles de proteína

Ingredientes

  • Dos huevos
  • Media taza de harina de avena
  • Un scoop de proteína (Whey Protein o Isolate Protein)
  • Una taza de leche
  • Fruta picada para adornar, fresa o bananos
  • Miel (Opcional)
  • Yogur (Opcional)
 

Si tienes ganas de un desayuno diferente y rápido de hacer, estos wafles son la solución ideal para preparar. Lo primero es poner todos los ingredientes en una batidora, revolvemos hasta que la mezcla quede homogénea, vertimos una pequeña porción a la sartén, cubriendo la superficie. Calentamos a fuego medio, teniendo mucho cuidado de que la mezcla no se pegue o se queme, damos la vuelta y listo. Para finalizar ponemos una cubierta, de miel o yogur al gusto con la frutica picada y tenemos nuestra receta.

2. Pechugas de pollo rostizadas con whey
  • 1 Pechuga de pollo de 150 gramos 
  • 2 claras de huevo
  • Ajo en polvo
  • Perejil
  • Orégano
  • 1 scoop (Whey Protein o Isolate Protein)
 

Corta el pollo en julianas y cocinalo en un sartén con un poco de aceite de oliva. Por otra parte, verte las claras de huevo en un recipiente y en otro mezcla ajo, perejil, orégano y el scoop de proteína. Después de dorar el pollo pasalo primero por las claras y luego por la mezcla en polvo. Al finalizar lleva las pechugas al horno precalentado a 220º y esperas entre 5 a 10 minutos.

3. Galletas de proteína
  • 1 scoop (Whey Protein o Isolate Protein)
  • 2 cucharadas de almendras trituradas
  • 2 huevos
  • 1 porción de pasas
  • Canela opcional
  • 1 banano
  • 1 Taza de avena en hojuelas
 

Debemos de comenzar precalentando el horno a 180º, mientras vamos preparando nuestra mezcla, luego vamos triturando nuestro banano en una taza grande, después ponemos los dos huevos, la proteína whey, la avena en hojuelas, las almendras y las pasas. Mezclamos hasta que este homogéneo y espeso. Luego amasar la mezcla para crear bolitas (Según el tamaño que desees) y ponerlas en el horno sobre un recipiente. Dejarlas en el horno durante 15 o 20 minutos y dejarlas reposar un rato hasta que se enfríen.

4. Batido de café
  • 1 taza de café (Al gusto)
  • Leche de almendras o entera
  • Medio scoop (Whey Protein o Isolate Protein)
  • Endulzante natural, panela, miel
 

Tan fácil como delicioso, solo tienes que mezclar todos los ingredientes y esperar a que la mezcla sea homogénea, después puedes agregarle el endulzante al gusto y listo para tus tardes

Como ves estas simples recetas puedes acompañarlas de una de nuestras deliciosas proteínas para hacerla más nutritiva y exquisita a tu paladar, por lo que te dejamos el siguiente link para que conozcas más de los beneficios que tenemos para ti.

– Suplementación deportiva: Línea Health

Compartir

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on whatsapp
Conoce más

Post relacionados

mujer-siguiendo-plan-de-entrenamientos-desde-el-cel
Entrenamiento

Metodología de entrenamiento

Conoce el método de entrenamiento más exclusivo y de mejores resultados, a la palma de tu mano, logra tus objetivos de forma rápida y efectiva.

Leer más »
.
Carrito de compras
Aún no agregaste productos.
Seguir viendo