La alimentación saludable es una de las tareas más fundamentales y exigentes que tenemos diariamente para poder alcanzar nuestros objetivos. Al punto, de influir casi en un 70% en nuestros resultados, puesto que contar con un plan de alimentación acorde y preciso para nuestros objetivos, nos permite avanzar firmemente hacia nuestros propósitos, de lo contrario entraríamos a divagar y a perder nuestro tiempo.
Sin embargo, encontrar alimentos deliciosos y con altos aportes nutricionales no es tarea sencilla, por eso queremos traerte estas 4 recetas fáciles de preparar, para que puedas calmar tus antojos y consumir alimentos que realmente te aporten. Además, como bonus, podrás obtener grades beneficios de estos para tus objetivos físicos.
“Mantener la buena salud del cuerpo es un deber de lo contrario no podremos mantener nuestra mente fuerte y clara. El agua rodea la flor de loto pero no moja sus pétalos.” Buda
Para preparar estas recetas puedes utilizar nuestras proteínas: Whey Protein o la Isolte Protein, ambas son perfectas para conseguir increíbles sabores.
Ingredientes
Si tienes ganas de un desayuno diferente y rápido de hacer, estos wafles son la solución ideal para preparar. Lo primero es poner todos los ingredientes en una batidora, revolvemos hasta que la mezcla quede homogénea, vertimos una pequeña porción a la sartén, cubriendo la superficie. Calentamos a fuego medio, teniendo mucho cuidado de que la mezcla no se pegue o se queme, damos la vuelta y listo. Para finalizar ponemos una cubierta, de miel o yogur al gusto con la frutica picada y tenemos nuestra receta.
Corta el pollo en julianas y cocinalo en un sartén con un poco de aceite de oliva. Por otra parte, verte las claras de huevo en un recipiente y en otro mezcla ajo, perejil, orégano y el scoop de proteína. Después de dorar el pollo pasalo primero por las claras y luego por la mezcla en polvo. Al finalizar lleva las pechugas al horno precalentado a 220º y esperas entre 5 a 10 minutos.
Debemos de comenzar precalentando el horno a 180º, mientras vamos preparando nuestra mezcla, luego vamos triturando nuestro banano en una taza grande, después ponemos los dos huevos, la proteína whey, la avena en hojuelas, las almendras y las pasas. Mezclamos hasta que este homogéneo y espeso. Luego amasar la mezcla para crear bolitas (Según el tamaño que desees) y ponerlas en el horno sobre un recipiente. Dejarlas en el horno durante 15 o 20 minutos y dejarlas reposar un rato hasta que se enfríen.
Tan fácil como delicioso, solo tienes que mezclar todos los ingredientes y esperar a que la mezcla sea homogénea, después puedes agregarle el endulzante al gusto y listo para tus tardes
Como ves estas simples recetas puedes acompañarlas de una de nuestras deliciosas proteínas para hacerla más nutritiva y exquisita a tu paladar, por lo que te dejamos el siguiente link para que conozcas más de los beneficios que tenemos para ti.
– Suplementación deportiva: Línea Health
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